A balança e o IMC não contam a história toda: o que mais importa para a saúde metabólica é onde a gordura se concentra. A relação cintura-quadril é uma forma simples de avaliar isso em casa, só com uma fita métrica. Informe suas medidas abaixo para descobrir a sua.
Calculadora de Relação Cintura-Quadril (RCQ): Risco Metabólico
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Calculadora gratuita
Relação Cintura-Quadril (RCQ)
A RCQ é um indicador simples de risco metabólico — em muitos casos mais revelador que o IMC, porque reflete a gordura abdominal. Meça com uma fita métrica e descubra a sua.
Sexo biológico
No ponto mais estreito, acima do umbigo.
Na parte mais larga dos glúteos.
Preencha cintura e quadril com valores válidos.
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Esta ferramenta tem finalidade educativa e informativa. Os resultados são estimativas de referência e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou nutricional individualizado. Consulte um profissional de saúde antes de mudar sua alimentação, suplementação ou rotina de exercícios.