A fibra é o nutriente que o seu intestino mais precisa — e o que mais estimula o GLP-1, o hormônio da saciedade. O problema é que quase ninguém come o suficiente. Adicione abaixo os alimentos de um dia típico e veja, ao vivo, se você chega à meta de 25 a 30 gramas.
Quanta Fibra Você Come por Dia? Somador Grátis de Fibras
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Somador interativo
Quanta fibra você come por dia?
Adicione os alimentos que você costuma comer num dia e veja se bate a meta de 25 a 30 g de fibra — o nutriente que mais estimula o GLP-1, o hormônio da saciedade.
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Comece adicionando os alimentos do seu dia acima.
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Esta ferramenta tem finalidade educativa e informativa. Os resultados são estimativas de referência e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento médico ou nutricional individualizado. Consulte um profissional de saúde antes de mudar sua alimentação, suplementação ou rotina de exercícios.